آنچه که باعث پیچیدگی در زندگی می‌شود،

What screws us up the most in life is the picture in our head of how it is supposed to be.

آنچه که باعث پیچیدگی در زندگی می‌شود، تصویری است که در ذهن خود داریم از اینکه زندگی چگونه باید باشد

ﻋﺸﻖ ﺣﻖ الهی ﻣﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻦ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻃﻠﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ،

✔️‏ﻋﺸﻖ ﺣﻖ الهی ﻣﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻦ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻃﻠﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ،ﻣﻦ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻋﺸﻖ ﻣﯽ ﺩﻫﻢ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ.

خداوندا سپاسگزارم

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

▫️✔️در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

1- غمگین هستید؟

غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟

غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟

غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- عصبانی هستید؟

غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5- بیخوابی به سرتان زده است؟.

غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

از کسانی که می کوشند آرزوهایت را کوچک و بی ارزش جلوه بدهند دوری کن.

 از کسانی که می کوشند آرزوهایت را کوچک و بی ارزش جلوه بدهند دوری کن.

مردم کوچک آرزوهای دیگران را کوچک می شمارند، ولی افراد بزرگ به تو می گویند که تو هم می توانی بزرگ باشی.

مارک تواین 

یکى از بهترین هدیه هایى که میتونى به آدمهاى اطرافت بدى

One of the greatest gifts

you can give someone is thanking them for being part of your life.

یکى از بهترین هدیه هایى که

میتونى به آدمهاى اطرافت بدى اینه که ازشون براى اینکه قسمتى از زندگیت هستن تشکر کنى .

فرصت های زیادی توی زندگی هست مهم اینه که تو خودتو برای اونها آماده کرده باشی

فرصت های زیادی توی زندگی هست مهم اینه که تو خودتو برای اونها آماده کرده باشی

ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ... ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞ "ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ" ﺍﺳﺖ؛

ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ...

ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞ "ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ" ﺍﺳﺖ؛

ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ،

ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﻡ .

ﭘﺎﺋﻮﻟﻮ ﮐﻮﺋﯿﻠﻮ 

هیچ مهربونی ای بیهوده نیست .

هیچ مهربونی ای بیهوده نیست .

عاداتى که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس هستند :

١. به همه چیز بله گفتن و ناتوانى در نه گفتن به بعضى درخواست ها و امور خلاف میل فرد.

٢. مکالمات درونى منفى و یا خود سرزنش گرى.

٣. عقب نشینى کردن از اهداف زمانى که فرد مورد انتقاد دیگران قرار مى گیرد.

٤. ناتوانى در تصمیم گیرى. 

٥. ترس از شکست.

٦. انتقادات سازنده در مورد کارها و امور را یک مشکل و نقص شخصى فرض کردن. 

٧. عرق کردن هاى زیاد در موقعیت هاى چالش برانگیز. 

٨. ترس از بیان نظرات و ایده ها در برابر دیگران.

٩. زود تسلیم شدن.

١٠. مقایسه منفى خود با دیگران.

١١. جمع کردن شانه ها و خمیده راه رفتن.

١٢. بى قرارى و اضطراب مزمن

١٣. سعى در اثبات اینکه موفقیت ها و دستاوردهاى فرد فقط یک شانس و اتفاق بوده.

١٤. خرید چیزهایى که دیگران دوست دارند، به جاى خریدن چیزهایى که خود فرد دوست دارد.

١٥. کناره گیرى از اجتماعات.

١٦. اغراق بیش از حد در مشکلات شخصى.

١٧. ترس از تجربه هاى جدید.

بهانه‌ها میخ‌هایی هستند

بهانه‌ها

میخ‌هایی هستند 

که انسان با آن‌ها 

خانه‌ای از شکست

برای خود می سازد.